La primavera trae consigo la belleza de las flores, pero también puede desencadenar síntomas molestos para quienes sufren de alergias estacionales. Aquí hay algunas estrategias simples para mantenerlas bajo control:
Reduce tu exposición a los desencadenantes de alergia
- Quédate adentro en días secos y ventosos.
- Evita cortar el césped y realizar tareas de jardinería en días con alto contenido de polen.
- Dúchate y cámbiate de ropa después de estar al aire libre.
- Evita tender la ropa afuera.
Toma medidas extras durante los picos de polen
- Consulta los pronósticos de polen y toma medicamentos antialérgicos si se pronostican altos niveles.
- Mantén las puertas y ventanas cerradas en días con alto contenido de polen.
- Evita la actividad al aire libre temprano en la mañana.
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Mantén el aire interior limpio
- Utiliza aire acondicionado en casa y en el auto.
- Usa filtros de alta eficiencia en tu sistema de calefacción o aire acondicionado.
- Usa un deshumidificador para mantener el aire interior seco.
- Limpia regularmente con una aspiradora que tenga un filtro HEPA.
Prueba con medicamentos de venta libre
- Los antihistamínicos orales pueden aliviar los síntomas de estornudos y congestión nasal.
- Los atomizadores nasales con corticoides pueden reducir la inflamación nasal y la congestión.
- Los descongestionantes orales pueden ayudar a aliviar la congestión nasal temporalmente.
Considera tratamientos alternativos
- La irrigación nasal con solución salina puede ayudar a limpiar las fosas nasales.
- Algunas hierbas, como la espirulina, pueden ayudar a reducir los síntomas alérgicos.
Recuerda consultar a un profesional de la salud si tus síntomas persisten o empeoran. Con estas estrategias, puedes disfrutar de la primavera sin los molestos síntomas de las alergias estacionales.
Fuente: Mayo Clinic
