Cuando tu ojo u ojos se mueven involuntariamente de vez en cuando, generalmente es debido a espasmos oculares, y no representan más que una leve molestia. Dichos espasmos no son dolorosos y tienden a desaparecer por sí solos. Estos ocurren cuando los músculos diminutos del párpado sufren una contracción incontrolable, lo que provoca movimientos involuntarios dentro del párpado superior o inferior.
Para la mayoría de las personas, los espasmos oculares ocurren con poca frecuencia. Pero, ¿y si los experimentas con frecuencia? ¿Deberías preocuparte de que puedan ser una pequeña señal de un problema mayor?
Según el doctor Ronald D. Klug, oftalmólogo del Bayshore Medical Center (Estados Unidos), cuando un músculo de tu párpado sufre un espasmo, generalmente es una señal de que debes cambiar ciertos hábitos de vida. Por ello, el experto nos menciona las causas comunes de espasmos oculares:
- Sensación de cansancio
- Dormir muy poco
- Consumir cafeína
- Experimentar estrés
- Exponerse a la luz brillante
- Tener ojos secos
- Beber alcohol
- Fumar
«Es posible que sientas un tic en los ojos después de quedarte despierto hasta tarde durante una semana y tomar café extra cada mañana, pero no siempre es tan obvio», señala Klug. «A veces, la contracción puede ser sutil hasta que empeora».
Cómo aliviar los espasmos oculares
Mejorar el cuidado personal puede ayudar a que los espasmos de los párpados desaparezcan por sí solos. Prueba estas ideas:
- Coloca una compresa tibia en el ojo afectado durante 15 minutos
- Duerme bien por la noche o trata de tomar una siesta cuando te sientas agotado(a)
- Reducir la cafeína
- Tomar medidas para evitar situaciones estresantes constantes
- Incorporar actividades para reducir el estrés, como el ejercicio o la respiración consciente, en
- Tu rutina diaria
- Usar gafas de sol en los días soleados
- Usar gotas para los ojos formuladas para ojos secos según sea necesario
- Reducir su consumo de alcohol
- Dejar de fumar
¿Cuándo debo preocuparme?
A veces, un tic en los ojos pasa de inofensivo a molesto y preocupante. Las formas raras de espasmos oculares pueden hacer que uno o ambos ojos se cierren involuntariamente con cada espasmo. Estas formas de contracción de los párpados también pueden causar espasmos en otros músculos faciales. Así que si experimentas un problema como este, llama a tu oftalmólogo para programar una cita lo antes posible.
