Si bien existen medicamentos específicos para tratar los problemas gastrointestinales, algunos alimentos podrían ayudar mitigar la inflamación del colon y mejorar la salud intestinal, de acuerdo con un grupo de científicos estadounidenses.
«El estilo de vida sedentario y los hábitos alimenticios de muchas personas —como las dietas altas en azúcar y grasas animales, y a la vez bajas en fibra— pueden promover la inflamación del colon y aumentar el riesgo de enfermedad inflamatoria intestinal (EII)», dijo Hang Xiao, de la Universidad de Massachusetts, quien dirigió el estudio.
Se sabe que el consumo regular de frutas y verduras se asocia con un menor riesgo de EII, pero también con menores probabilidades de enfermedades cardíacas y un mejor mantenimiento del peso que deriva en una buena salud integral. Con el objetivo de identificar a las frutas que mejor podrían disminuir los malestares, Xiao y su equipo se enfocaron en las fresas, debido a su amplio consumo y gran aceptación.
Según los resultados obtenidos, las fresas ayudan a disminuir la inflamación intestinal y de los tejidos cercanos. Los investigadores sugieren que comer 3/4 partes de una taza de fresas por día, suprime significativamente los síntomas de EII.
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Otros beneficios
- Aumento en la cantidad de las bacterias intestinales “buenas”.
- Reducción de la presencia de las bacterias dañinas.
- Mejora en el metabolismo y reducción general de la inflamación.
Es importante reconocer que ante cualquier problema de salud, es esencial visitar a un médico y conocer si es necesario tomar un tratamiento farmacológico. Si bien comer fresas todos los días podría ser beneficioso para aquellos que buscan mejorar su salud intestinal, es importante descartar cualquier enfermedad grave.
Vía: Hola Doctor
