Estos Manuales fueron elaborados por profesionales de la salud con alto nivel de formación y con distintas especialidades. En la edición, sus textos fueron preparados para su fácil lectura.

Cada Manual utiliza tres señales que ayudan a reconocer el caracter de los diferentes textos e indican si se trata de:
Algo ya conocido
Una recomendación
Algo en que poner atención

A veces, alguna señal nos facilita la lectura y otra nos puede ayudar a poner más atención o cuidado. El uso de las caras o indican textos que específicamente hablan de las mujeres o de los hombres.

Señales y colores son un extra que los Manuales nos ofrecen con el fin de aprovecharlos más y de que recordemos mejor algunas de sus partes.

¿Qué les pasa a esta edad?

• Aprenden más sobre el mundo exterior.
• De 6 a 12 se volverán cada vez más independientes.
• Al término de estos años habrán iniciado su adolescencia.
• Desarrollan conciencia y sentido de responsabilidad hacia los temas que les parecen importantes.
• Entran en contacto con los valores de la sociedad, especialmente a través de la vida escolar.
• Al inicio, siguen atentos y cariñosos, luego centran su atención en los chicos de su edad.


• Los niños de 6 a 9 aprenden a hacer, les gusta y lo comparten.
• Leen, observan, imaginan y conversan cada vez mejor.
• Logran habilidades motrices (deportes, baile, juegos).
• Su motricidad fina avanza de forma significativa (escribir, vestirse, manejar teclados).
• Establecen sus primeros hábitos, rutinas y costumbres.


• De 10 a 12 desarrollan su sentido de iniciativa.
• Requieren distinguirse de los demás.
• Perfilan sus intereses, gustos y aspiraciones.
• Es un antecedente para buscar y definir su identidad.
• Están cerca de la sexualidad y de las conductas de riesgo.
• Un carácter sólido y reflexivo les será de gran ayuda.

• Es mejor que se sientan entre amigos, y no ante una autoridad que les impone su visión.
• Las actitudes duras disuaden los contactos y cierran las posibilidades de diálogo y de aprendizaje mutuo.
• Es importante descubrir el fondo de lo que les preocupa o interesa.
• Compartir inquietudes.
• Buscar más información con ellos resulta muy útil.

Crecimiento y desarrollo

• Esta etapa se caracteriza en general por un aumento rápido en la talla.
• Los niños deben subir de peso de 2 a 3 kilos y más de 6 cm por año.
• El crecimiento en algunos de estos años puede ser de 7.5 a 10 cm.
• Pueden observarse grandes diferencias de estatura, peso y constitución.
• Los factores genéticos, la nutrición y el ejercicio, influyen en ello.
• De los 6 a los 9 años su aspecto sigue siendo de escolares.
• Cambian los dientes de leche por permanentes.

• Entre los 10 y los 12 años (la pubertad o inicio de la adolescencia) les ocurrirán cambios físicos y mentales importantes.

• Estas modificaciones anuncian su madurez sexual.
• Ocurren poco antes o poco después sin que ello sea una señal de alarma.

• En ellas, el arranque se caracteriza por la aparición del botón mamario, es el inicio del crecimiento del busto. Tendrá un estirón puberal.
• Luego alcanzará su estatura definitiva.
• En ellos, el crecimiento se acelera, desarrollan sus características sexuales secundarias.
• Cambia en la voz, crece el pene y los testículos, aparece el vello en el pubis, las axilas y el pecho.

• Si notas una diferencia muy marcada en los promedios de talla o una pérdida o aumento brusco del peso, podría tratarse de un caso de desnutrición, sobrepeso, obesidad o alguna otra anomalía. De ser así, consulta a su médico de inmediato.

Desarrollo mental y emocional

6 a 9 años

• Sabe y reconoce dónde está o estuvo.
• Maneja el antes, el ahora y el después.
• Entiende lo que es colaborar y argumentar.
• Comienza a tener sentido del deber, del logro y de la amistad.
• Es capaz de compartir una meta y acepta responsabilidades individuales.
• Acepta reglas del juego. Se inicia en los deportes de grupo o en equipo.
• A los 6, se concentra 15 minutos en una tarea fija, a los 9, por lo menos 60.
• Puede seguir 3 instrucciones seguidas.
• Hace dibujos, recortes y otras manualidades con mucha precisión.
• Son competitivos y se sienten estimulados por el reconocimiento.

10 a 12 años

• Tienen respeto por sí mismos y por los demás.
• La sexualidad se vuelve un tema de interés.
• Se cuestionan sobre sus órganos sexuales y los del otro sexo.
• Aumentan su capacidad para valorar el punto de vista de los demás
• Pueden poner atención y permanecer sentados por varias horas.
• El reconocimiento de los compañeros comienza a tomar importancia.

• Si notas un marcado retraso en este tipo de habilidades, habla con sus profesores y consúltalo con su médico.

Alimentación

• Su alimentación debe aportar toda la energía (o calorías) y los nutrientes que necesitan.
• Nada de más, pero tampoco de menos.

• El sobrepeso y la obesidad se asocian con una alimentación inadecuada.
• Hay niños que les gusta practicar deportes o ejercicio todos los días.
• Otros son más tranquilos y prefieren llevar a cabo otras actividades como leer, dibujar o escribir, se mueven poco pero son mentalmente productivos.
• Pero algunos se instalan en juegos, películas, series, mensajes y demás: son sedentarios y pasivos.

• Chicas y chicos deben alimentarse según el tipo de actividad que realizan.
  • Sedentarismo: al estar sentados haciendo no importa qué, gastan casi las mismas calorías que cuando duermen.
  • La actividad ligera es aquélla en la que los chicos se mueven poco.
  • La actividad moderada tiene lugar cuando realizan al menos una hora diaria de ejercicio o de algún deporte, cuatro veces por semana.
  • La actividad intensa se refiere a entrenar con una selección deportiva o a realizar algún deporte de alto rendimiento.
• La actividad física no solo oxigena y fortalece su cuerpo sino que hace circular en la sangre los nutrientes y las demás sustancias que ayudan a procesarlos.

Para entender qué es una buena nutrición necesitas saber lo siguiente:

• Es mejor no utilizar los alimentos como premio o castigo.
• Muchas personas comen de más por ansiedad o para premiarse.

• Moderar estos impulsos o ‘necesidades’es el principio de cualquier régimen.

• Un buen desayuno brinda energía y ayuda a que el cuerpo no pida carbohidratos de rápida absorción a media mañana.
• Dependiendo de los espacios entre las tres comidas y de lo que consuman en ellas, es recomendable realizar una o dos colaciones poco calóricas.
• Las meriendas o cenas a base de harinas o frituras acompañadas con bebidas endulzadas sólo aportan azúcares y grasas que al dormir se acumulan fácilmente.

• Mientras menos golosinas, frituras y demás chatarra consuman, mejor.
• Estos alimentos no nutren y quitan el apetito, sobre todo antes de comer.
• Se trata de una energía momentánea que malacostumbra al cuerpo a no procesar los nutrientes y a demandar continuamente más calorías fáciles o vacías.
• Tampoco es bueno que abusen de embutidos quesos u otros lácteos pesados.
• Los excesos tienen un triple efecto: se acumulan como grasas, circulan por la sangre en forma de azúcares o lípidos y hacen que el hígado y el páncreas trabajen de más y se deterioren poco a poco.

¿A qué hora y qué deben comer los chicos?

• Es mejor que los alimentos siempre sean a la misma hora.
• El desayuno es una de las comidas más importantes del día.
• Incluye por lo menos un lácteo, cereales y fruta o jugos naturales.

• Una comida equilibrada combina los alimentos de la siguiente manera:
  • Primeros platos: arroz, legumbres, sopa de verdura, consomé, pasta o ensaladas con verduras y papa.
  • Segundos platos: carne, pescado o huevos. Siempre con ensalada, verduras o legumbres.
  • Postres: fruta fresca, yogurt o gelatina natural. Los pasteles y otros postres cremosos y azucarados es mejor dejarlos para ocasiones especiales.
• La cena es más ligera: ensaladas, verduras, purés, cremas o sopas.
• Si no comieron durante el día algo de pescado, carne o huevo, entonces pueden cenar una ración de 60 g, que puede incluir ensalada, verduras o sopa.

Características generales de la dieta

• La dieta debe incluir alimentos de todos los grupos.
• Es importante que se acostumbren a comer de todo. La comida debe ser variada en sabores, texturas y consistencia.
• Es mejor que prueben lo nuevo al principio, cuando tienen más apetito.
• Si no, puede cocinarse el alimento de distintas formas hasta que descubran y se aficionen al nuevo sabor.
• Los chicos pueden opinar e involucrarse en seleccionar y preparar.
• Es necesario dedicarles atención y tiempo.

Los grupos de alimentos

• Es esencial variar entre una comida a otra, y de un día a otro.
• Es recomendable que coman muchas verduras y frutas, suficientes cereales, combinar cereales con leguminosas (por ejemplo, arroz con lentejas) y que consuman pocos alimentos de origen animal.
• En cada comida incluir por lo menos un alimento de cada uno de los cinco grupos de alimentos [Ver los Anexos de esta guía].

Higiene y salud

El médico...

• Mide el peso y la talla.
• Explora la agudeza visual (qué tan bien ve). Revisará cada ojo por separado; de ser necesario, los remite al oftalmólogo.
• Hace una exploración auditiva. Examina cada oído por separado para comprobar qué tan bien escucha.
• Revisa la columna, los brazos y las piernas.
• Valora su alimentación y, de ser necesario, los envía al nutriólogo.
• Orienta sobre la actividad física adecuada para su edad y su constitución.
• Valora hábitos de sueño e higiene. Orienta al respecto.
• Investiga si se hace pipí en la cama (enuresis nocturna).
• En caso de un desarrollo precoz, valora el grado de desarrollo puberal.
• El dentista realiza una exploración de la boca y dientes: cambio de dientes, primera muela permanente, sarro, gingivitis, caries, mordida chueca, espacios entre los dientes (diastemas), frenillos o cualquier problema dental.Aplica flúor cuando es necesario.
• La visita anual al médico debe continuar.

En especial de 10 a 12 años:

• Valora el desarrollo puberal (aparición del botón mamario, salida de vello púbico, presentación de la primera menstruación).
• Valora el desarrollo puberal (crecimiento del pene y los testículos, cambios en la voz y aparición de vello en el pubis, las axilas y el pecho).
• Se informa sobre la salud sexual y señala si hay conductas de riesgo.

Signos de alerta

Consulta al médico de inmediato

• Falta de crecimiento o trastornos en su crecimiento físico (peso y/o talla).
• Problemas de vista u oído.
• Problemas digestivos (diarreas frecuentes,estreñimiento, dolor de estómago).
• Problemas respiratorios (respiración difícil y dolorosa; tos y silbidos al respirar).
• Caries o dolor de dientes y muelas.
• Desviaciones de la columna.
• Falta y/o exceso de hambre o sueño.
• Se orinan en la cama.
• Problemas para fijar la atención, bajo control de sus impulsos o hiperactividad (muy inquieta/o y con falta de atención.
• Trastornos de aprendizaje (no progresan en la escuela como se esperaría).
• Problemas para dormir (se despierta frecuentemente, tiene muchas pesadillas).

En especial de 10 a 12 años...

• Delgadez extrema o sobrepeso.
• Vergüenza extrema y culpa por sus hábitos alimenticios.
• Irritabilidad o señales de conducta violenta.
• Dificultad en las relaciones interpersonales y familiares.
• Depresión o aislamiento.

Desarrollo individual y social

Cómo impulsar su desarrollo individual

Cómo apoyarlos en casa, en la escuela y en otros lugares

Mitos y realidades