Si bien muchas personas que experimentan ansiedad lo consideran normal, en realidad es un trastorno que puede agravarse si no se recibe la ayuda adecuada. En contra parte, algunos pacientes consideran que los medicamentos son la única salida a este problema, sin saber que los fármacos pueden desatar otros males.
De acuerdo con especialistas, existen efectos secundarios relacionados con los medicamentos utilizados para tratar trastornos de ansiedad y el trastorno obsesivo compulsivo. La agitación y el insomnio son los síntomas más comunes. Otros efectos secundarios son:
- Náuseas.
- Dolor abdominal.
- Dolor de cabeza.
- Fatiga.
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Recomendaciones
Aunque los medicamentos son una buena opción para controlar el trastorno de ansiedad, cuidar tu cuerpo y tu vida social puede ayudarte a sentirte mejor. Toma en cuenta las siguientes recomendaciones.
- Duerme bien por las noches.
- Elige alimentos saludables.
- Mantén un horario diario regular.
- Sal de casa todos los días.
- Haz ejercicio todos los días, no importa la cantidad.
- Evita el consumo de alcohol.
- Habla con familiares o amigos cuando sientas ansiedad.
- Infórmate sobre los diferentes tipos de actividades grupales en las que puedes participar.
Considera acercarte a un especialista que pueda darte terapia. Esto te ayudará a entender y tomar el control sobre los factores estresantes, así como a reconocer y reemplazar pensamientos que causan pánico. ¡Cuídate!
Vía: Notimex
