Si practicas deportes u otras actividades que pueden ponerte en riesgo de sufrir fracturas, la mejor manera de prevenir que estas ocurran es asegurarte de utilizar el equipo y la técnica de protección adecuados. Asimismo, es fundamental seguir las reglas de tu deporte al pie de la letra.
Conoce más: Dieta vegetariana, ¿puede aumentar el riesgo de fracturas?
Por ejemplo, ponerte espinilleras cuando juegas fútbol o usar un casco cuando andes en bicicleta o a caballo puede ayudar a reducir el riesgo de lesiones óseas. Si tienes un mayor riesgo de sufrir una fractura debido a tu salud (por ejemplo, porque tienes huesos débiles debido a la osteoporosis), es posible que debas tomar medidas proactivas en tu hogar para reducir el riesgo de una caída.
Por ejemplo, quizás debas tener mucho cuidado al subir las escaleras, quitar las alfombras de tu dormitorio para evitar tropezarte y lijar o salar el camino de entrada cuando hay clima helado, a fin de reducir las posibilidades de resbalar.
Fuente: Very Well Health
