¿Sabías que lo que comes y bebes puede tener un impacto directo en tu salud urinaria? Ciertos alimentos y bebidas pueden estresar la vejiga, lo que aumenta el riesgo de irritación y de desarrollar síntomas de vejiga hiperactiva.

Sin embargo, lo que te afecta a ti puede no afectar a otra persona. Llevar un registro de los alimentos que comes puede ayudarte a determinar qué alimentos podrían empeorar tus síntomas.

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A continuación te mencionamos algunos factores relacionados con la dieta que pueden interferir con la salud urinaria:

  1. Bebidas con gas. Las bebidas gaseosas o burbujeantes pueden agravar los síntomas de la vejiga hiperactiva e irritar los músculos de la vejiga.
  2. Ingesta de líquidos. Beber suficiente agua es importante para tu salud en general, pero beber demasiado puede aumentar la frecuencia con la que necesitas orinar.
  3. Beber antes de acostarte. Si bebes líquido dentro de las dos o tres horas previas a acostarte, es posible que te despiertes con más frecuencia para orinar durante la noche.
  4. Sensibilidad al gluten. Las personas que son alérgicas o sensibles al gluten (una proteína que se encuentra en los alimentos a base de trigo como el pan, la pasta y las galletas saladas) pueden experimentar más síntomas de vejiga hiperactiva.
  5. Cafeína. Este estimulante puede aumentar los síntomas de la vejiga hiperactiva. La cafeína se encuentra en los refrescos, el café, el chocolate, los helados y en algunos medicamentos de venta libre.
  6. Alimentos irritantes. Algunas personas pueden encontrar que los alimentos como las frutas cítricas, los productos a base de jitomate, las comidas picantes, los edulcorantes artificiales, las bebidas alcohólicas, los saborizantes artificiales o los conservantes aumentan los síntomas de la vejiga hiperactiva.

RECUERDA: A medida que descubras la mejor dieta para reducir los síntomas vejiga hiperactiva, es posible que desees considerar la posibilidad de tomar suplementos nutricionales. Pregúntale a tu médico cuáles se recomiendan y por qué pueden ser adecuados para ti.

 

Fuente: Healthline

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