Las caries son un problema dental común, pero puedes reducir el riesgo de desarrollarlas llevando a cabo las siguientes prácticas:
- Cepíllate los dientes al menos dos veces al día con una pasta dental con flúor.
- Usa hilo dental al menos una vez al día, según lo recomendado por los expertos.
- Come menos alimentos azucarados y ácidos, como dulces, caramelos, jugos, refrescos y carbohidratos refinados.
- Limita los refrigerios entre comidas.
- Considera la posibilidad de colocarte selladores dentales en tus dientes.
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Los siguientes alimentos pueden ayudar a combatir las caries:
- Frutas y verduras ricas en fibra
- Alimentos ricos en calcio
- Chicle sin azúcar con xilitol
- Té negro o verde sin azúcar
- Agua con flúor
Sumado a lo anterior, no olvides visitar a tu dentista al menos dos veces al año para que te realice limpiezas dentales regulares. Esto te permitirá recibir tratamiento para cualquier problema que encuentre tu dentista, lo que ayudará a prevenir problemas dentales futuros.
Fuente: Healthline
