Muchos dolores de cabeza se resuelven por sí solos sin intervención alguna. Quienes sufren dichos dolores con regularidad deben agendar una cita con su médico para identificar la causa subyacente.
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En general, las personas pueden tratar los dolores de cabeza de forma rápida y eficaz en casa si intentan lo siguiente:
- Aplicar una compresa tibia o fría en la nuca
- Evitar los alimentos que pueden desencadenar dolores de cabeza, como el alcohol, la cafeína y el glutamato monosódico (aditivo alimentario que se usa para intensificar el sabor de los alimentos)
- Beber agua para tratar la deshidratación
- Tomar una siesta
- Aflojar los peinados apretados, como las colas de caballo y las trenzas
- Masajear los músculos tensos del cuello y los hombros
- Alejar las luces brillantes o intermitentes, los ruidos fuertes y los olores fuertes
- Dejar de encorvarse, ya que la tensión muscular puede provocar dolores de cabeza
- Tomar un baño o una ducha tibia
- Tomar un descanso de las pantallas, como las computadoras, las tabletas y la televisión
- Tomar analgésicos de venta libre, pero evitar su uso excesivo, ya que pueden desencadenar dolores de cabeza de rebote
- Hacer ejercicios de respiración para reducir el dolor y aliviar el estrés y la ansiedad
- Utilizar aromaterapia, difundiendo aceites como el de eucalipto, lavanda o menta para los dolores de cabeza tensionales
Fuente: Medical News Today
