El dolor o la incomodidad en cualquier parte de la pierna puede variar desde un dolor sordo hasta una intensa sensación punzante. La mayoría de los dolores en las piernas ocurren debido al uso excesivo o a lesiones menores. Las molestias suelen desaparecer en poco tiempo y pueden aliviarse con remedios caseros.
Siempre debes tomarte un tiempo para estirar los músculos antes y después de hacer ejercicio para evitar el dolor en las piernas debido a la actividad física. También es útil comer alimentos con alto contenido de potasio, como plátanos y pollo, para ayudar a prevenir lesiones en los músculos y tendones en estas extremidades del cuerpo.
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Para ayudar a prevenir afecciones médicas que pueden causar daño a los nervios de las piernas, puedes realizar lo siguiente:
- Haz ejercicio durante 30 minutos al día, cinco días a la semana.
- Mantén un peso saludable.
- Evita fumar.
- Controla tu colesterol y presión arterial, y toma medidas para mantener estos parámetros bajo control.
- Limita tu consumo de alcohol a una bebida por día si eres mujer o a dos bebidas diarias si eres hombre.
Habla con tu médico acerca de otras formas de prevenir la causa específica de tu dolor en la pierna.
Fuente: Healthline
