La osteoartritis es una afección articular degenerativa que causa inflamación, rigidez y dolor en las articulaciones. Ciertos medicamentos, cambios en el estilo de vida y cirugía podrían ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
Concretamente, es el tipo de artritis más común. Con el tiempo, puede reducir la movilidad y afectar la calidad de vida, pero los tratamientos podrían ayudar a retardar la progresión de la enfermedad.
Quizás tengas factores de riesgo de osteoartritis que no puedas cambiar, como la herencia y la edad.
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No obstante, existen varios factores de riesgo modificables que podrían prevenirse siguiendo estos consejos:
- Mantén un peso saludable para ti
- Haz al menos 150 minutos de ejercicio de bajo impacto cada semana
- Controla tus niveles de azúcar en sangre, especialmente si tienes diabetes
- Controla tu presión arterial, especialmente si tienes hipertensión
- Come una dieta bien equilibrada y antiinflamatoria
- Usa técnicas adecuadas al levantar objetos, como levantar con las caderas y las piernas en lugar de con la espalda
- Utiliza dispositivos de asistencia, como bastones
- Usa calzado adecuado
Fuente: Healthline
