Existen muchas causas para el dolor en la palma de la mano. Generalmente, tú puedes aliviar el dolor. Sin embargo, si el dolor no mejora, es importante que consultes a un médico.
Si acudes a revisión médica porque experimentas dolor en la palma de la mano, normalmente se te sugerirá que pruebes lo siguiente:
Qué hacer
- Descansa la mano cuando puedas
- Coloca una compresa de hielo en una toalla y colócala sobre la palma durante 20 minutos cada 2 o 3 horas
- Toma paracetamol para aliviar el dolor
- Quítate las joyas si tienes la mano hinchada
- Detén o reduce las actividades que te provoquen dolor, por ejemplo, escribir, mecanografiar, hacer manualidades o tareas domésticas
- Envuelve la mano con un vendaje para sujetarla
- Usa una férula para sujetar la palma y aliviar el dolor, especialmente durante la noche; puedes conseguirla en la mayoría de las farmacias y supermercados
- Mantén las manos y las muñecas en movimiento con ejercicios suaves para ayudar a aliviar el dolor y la rigidez
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Qué NO hacer
- No te automediques
- No uses compresas calientes ni tomes baños calientes durante los primeros 2 o 3 días posteriores a la lesión
- No levantes objetos pesados ni sujetes nada con demasiada fuerza
Fuente: NHS
