El mareo por movimiento es una sensación de mareo o náuseas al viajar en automóvil, barco, avión o tren. Puedes realizar ciertas acciones para prevenirlo o aliviar los síntomas.
Los síntomas del mareo por movimiento pueden incluir:
- Mareos
- Náuseas
- Dolor de cabeza
- Sensación de frío y palidez
- Sudoración
Conoce más: ¿Cómo determinan los médicos la causa de los mareos?
Cómo aliviar el mareo por movimiento
-Qué hacer
- Reducir el movimiento: sentarse en la parte delantera de un auto o en el centro de un barco.
- Mirar hacia delante a un punto fijo, como el horizonte.
- Respirar aire fresco si es posible, por ejemplo, abriendo la ventanilla del coche.
- Cerrar los ojos y respirar lentamente mientras te concentras en la respiración.
- En el caso de los niños, distraerlos hablando, escuchando música o cantando canciones.
- Interrumpir los viajes largos para tomar un poco de aire fresco, beber agua o dar un paseo.
- Probar jengibre, que puede tomarse en forma de comprimidos, galletas o té.
-Qué NO hacer
- No leer, ver películas ni utilizar dispositivos electrónicos.
- No mirar objetos en movimiento, como autos que pasan u olas.
- No comer comidas pesadas, comidas picantes ni beber alcohol poco antes o durante el viaje.
- No subirse a atracciones de feria (juegos mecánicos) si te hacen sentir mal.
Fuente: NHS
