La biotina, también conocida como vitamina B7, se encuentra en alimentos como huevos, leche y plátanos. A decir de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, la deficiencia de biotina puede causar problemas con la salud del cabello y sarpullido en la cara.
Si bien es importante para el cabello, la biotina también es esencial para las enzimas del cuerpo que descomponen las grasas y los carbohidratos. Desafortunadamente, no existe una prueba para detectar niveles bajos de biotina, por lo que generalmente se identifica por sus síntomas, que incluyen:
- Adelgazamiento del cabello.
- Sarpullido rojo y escamoso alrededor de ojos, nariz y boca.
Se ha comprobado que el uso de la biotina funciona para detener la caída del cabello, así como para prevenir las uñas quebradizas y otras afecciones. Es importante considerar que los suplementos de biotina pueden interferir con algunas pruebas de laboratorio.
Conoce más: Biotina, ¿necesaria para el crecimiento del cabello?
¿Quiénes pueden tener deficiencia de biotina?
- Personas que reciben diálisis renal.
- Personas que fuman.
Antes de ingerir éste o cualquier otro suplemento, habla con un profesional de la salud. Recuerda que puedes obtener los nutrientes que tu cuerpo necesita a través de una buena alimentación.
Fuente: Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos
