El retraso en la fase de sueño es un trastorno del sueño que afecta al reloj interno, conocido como ritmo circadiano. Las personas con este trastorno del sueño poseen patrones de sueño que se retrasan dos horas o más con respecto a los patrones de sueño habituales. Se van a dormir más tarde y se despiertan más tarde. Esto hace que sea difícil despertarse a tiempo para ir al trabajo o a la escuela. El retraso en la fase de sueño también se conoce como trastorno de la fase de sueño-vigilia retrasada.
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Las personas con fase de sueño retrasada se duermen y se despiertan más tarde de lo que desean y más tarde de lo habitual. Los horarios de sueño y vigilia se retrasan al menos dos horas y pueden retrasarse hasta 3 a 6 horas. Las personas con retraso en la fase de sueño generalmente pueden irse a dormir a las 3 a. m. y despertarse a las 10 a. m., por ejemplo.
Los síntomas son persistentes. Duran al menos tres meses y, a menudo, años. Concretamente, los síntomas pueden incluir:
- No poder conciliar el sueño a la hora habitual de acostarse, lo que se conoce como insomnio.
- Problemas para despertarse por la mañana a tiempo para ir al trabajo o a la escuela.
- Somnolencia diurna extrema.
- Problemas para mantenerse alerta durante el día.
Si deseas saber más sobre este trastorno, consulta a un médico especialista en sueño.
Fuente: Mayo Clinic
