La autoestima es la opinión que tienes sobre ti mismo, es decir, cómo te sientes acerca de tus habilidades y limitaciones. Cuando tienes una autoestima saludable, te sientes bien contigo mismo y te ves como una persona que merece el respeto de los demás. Cuando tienes baja autoestima, asumes que tus opiniones e ideas tienen poco valor. 

¿Cómo saber si tu autoestima necesita mejorar?

La autoestima tiende a variar a lo largo del tiempo, según las circunstancias. Es normal pasar por momentos en los que te sientes mal contigo mismo y otros en los que te sientes bien. Sin embargo, la autoestima suele mantenerse en un nivel que refleja cómo te sientes contigo mismo en general.

Te invitamos a conocer las dos caras de la autoestima. Si necesitas ayuda, acércate a un profesional de la salud mental.

  • Baja autoestima. Cuando tienes autoestima baja o negativa, crees que tus opiniones e ideas tienen poco valor. Te enfocas en las debilidades y los errores que percibes, al tiempo que le das poco crédito a tus habilidades y cosas positivas. Una persona con baja autoestima podría tener dificultades para aceptar comentarios positivos. 
  • Autoestima saludable. Cuando tienes una autoestima saludable, disfrutas de una mirada equilibrada de ti mismo. Tienes una buena opinión de tus habilidades, pero reconoces tus defectos. Cuando te valoras a ti mismo y tienes una buena autoestima, te sientes seguro y valioso. Tienes relaciones generalmente positivas con otras personas y confías en tus capacidades. También estás más abierto a aprender y a recibir comentarios, lo que puede ayudarte a adquirir y dominar nuevas habilidades.

Conoce más: Baja autoestima, ¿qué la causa y cómo puede afectarte?

Con una autoestima saludable:

  1. Eres una persona asertiva al momento de expresar tus necesidades y opiniones.
  2. Confías en tu capacidad para tomar decisiones.
  3. Eres capaz de establecer relaciones seguras y honestas.
  4. Eres realista en tus expectativas y tienes menos probabilidades de ser extremadamente crítico contigo mismo y con los demás.
  5. Eres más resiliente y tienes más capacidad para tolerar el estrés y los contratiempos.

Recuerda que la autoestima afecta todos los aspectos de tu vida. Mantener una visión saludable y realista de ti mismo no significa hacer alarde de tus virtudes. Significa aprender a aceptarte y a respetarte, incluso con tus errores.

Ante cualquier duda sobre tu salud mental, consulta a un especialista. 

 

Fuente: Mayo Clinic