Todos podemos experimentar ansiedad de vez en cuando, y sufrir cierta ansiedad forma parte de la experiencia humana. No obstante, si notas que tu ansiedad se presenta de manera regular o diaria, o que está afectando tu calidad de vida, encontrar alivio puede ser un desafío.
Sumado a ello, la ansiedad crónica puede sugerir un trastorno de ansiedad. Si te pones ansioso(a) sin un desencadenante específico, o tu ansiedad continúa incluso después de que un desencadenante disminuya, es importante que consideres buscar ayuda profesional.
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Puedes comunicarte con un terapeuta u otro profesional de la salud mental para recibir apoyo si te has sentido ansioso(a) la mayoría de los días durante al menos 6 meses. Si tales sentimientos han comenzado a alterar tu vida cotidiana, tu salud o tus relaciones, es una señal más de que debes considerar buscar ayuda.
Otros síntomas a los que debes prestar atención incluyen los siguientes:
- Sentir que tus pensamientos ansiosos son obsesivos o se encuentran en un bucle sin fin.
- Evitar ciertas situaciones o lugares debido a tu ansiedad
- Ignorar tus necesidades debido a tu ansiedad
- Planificar demasiado o tratar de controlar las situaciones
- Sentirte inquieto(a)
- Experimentar ataques de pánico o ansiedad
Fuente: Healthline
