El horario en el que consumes tus alimentos juega un papel fundamental en tu metabolismo y en la calidad del …
Obesidad y nutrición
Pitahaya, ¿por qué debes incorporarla a tu dieta?
Apreciada tanto por comerciantes como por las nuevas (y no tan nuevas) generaciones, la pitahaya, también conocida como fruta del …
¿Cómo evitar la comida rápida cuando tienes un día ocupado?
Cuando la rutina es intensa, la comida rápida parece la opción más conveniente, pero su consumo frecuente puede afectar la …
Proteína en la dieta: ¿cuánta necesitas según tu actividad física?
La proteína es un nutriente esencial para el mantenimiento y crecimiento muscular, la recuperación y el buen funcionamiento del organismo. …
¿Qué comer antes de hacer ejercicio para mejorar tu rendimiento?
La alimentación previa al ejercicio juega un papel clave en el rendimiento físico, la resistencia y la recuperación. Elegir los …
Nutrición en la adolescencia: Aprende a evitar déficits nutricionales
La adolescencia es una etapa de crecimiento acelerado que requiere una alimentación equilibrada para evitar déficits nutricionales. Una dieta inadecuada …
¿Cuáles son las mejores fuentes de proteínas para las personas vegetarianas?
Las proteínas son esenciales para muchos procesos corporales, incluyendo la construcción y reparación de tejidos. Las proteínas están formadas por …
5 mitos sobre el azúcar y su impacto sobre la salud
El azúcar ha sido objeto de debate durante años. Mientras algunos defienden su consumo moderado, otros lo culpan de diversas …
¿Cómo reconocer las dietas de moda y por qué debes tener cautela al considerarlas?
Hoy en día es difícil abrir cualquier revista o post en redes sociales que anuncia el próximo programa milagroso para …