La cantidad de horas que las mujeres duermen podría ser un factor importante para mantener la memoria durante más tiempo.
A decir de Elizabeth Devore, quien trabaja en Brigham and Women’s Hospital, en Boston, dada la importancia de conservar la memoria hasta una edad avanzada, es esencial identificar los factores que pueden modificarse, como los hábitos de sueño, mediante los cuales se posibilitaría alcanzar esa meta.
Y es que, de acuerdo con un estudio, encabezado por la propia Devore y publicado en el Journal of the American Geriatrics Society, las personas mayores que duermen muy poco o, bien, demasiado tiempo, tienden a tener problemas de memoria.
Lo mismo sucede con aquellas cuyos hábitos de sueño cambiaron con el tiempo.
Los investigadores trabajaron con más de 15 mil mujeres a partir de los 70 años; es importante mencionar que las participantes no padecían de depresión ni habían tenido accidentes cardiovasculares cuando se sometieron a la evaluación inicial.
Las observaciones determinaron que las mujeres que tenían peor memoria, eran las que dormían al día cinco horas o menos, así como nueve horas o más (ya fuera en su mediana edad o adelante), comparadas con las que lo hacían durante siete horas al día.
La diferencia en la memoria fue equivalente a casi dos años adicionales de edad.
«Nuestros hallazgos sugieren que dormir durante un tiempo promedio de siete horas al día podría ayudar a mantener la memoria más adelante en la vida, y que las intervenciones clínicas basadas en la terapia del sueño se deben examinar para la prevención del deterioro [mental]», señaló Devore.
A pesar de que este estudio incrementa el conocimiento sobre cómo el sueño afecta la memoria, es necesario una nueva investigación que confirme estos descubrimientos, pues aunque sugiere una asociación entre la duración del sueño en la mediana edad, la vejez y la función de la memoria en las mujeres mayores, no probó causalidad.
Vía: MedlinePlus
